Känner du dig stressad? Här är 4 Android-appar för stresslindring att koppla av
Livet har sina upp- och nedgångar och kan inte undvika att bli stressad. Men att vara stressad är inte bra för din hälsa eller människorna runt omkring dig. Därför måste du hitta ett sätt att koppla av när livet verkar utom kontroll. För att hjälpa dig med att koppla av vet jag 5 avslappningsappar för Android som kan göra underverk för att lugna dig. Låt oss se vad de kan göra för dig.
1 Naturljud Slappna av och sov
Börjar med något enkelt och effektivt, den här appen låter dig lyssna på olika naturljud för att hjälpa dig att slappna av. Oavsett om du har svårt att sova eller bara vill ta en avkopplande paus från jobbet, kommer dessa naturljud att slappna av och hjälpa dig att rensa upp tankarna. Du kan lyssna på det kontinuerliga ljudet av regn, åska, vattenström, lägereld, fåglar och mer.
Ljudet fungerar i bakgrunden i en kontinuerlig loop. Du kan också ställa in ljuden som larm direkt från appen och vakna till ett avkopplande ljud.
2 gröna
Viridi är ett lugnande spel där du kan plantera och odla växter i realtid. Det kan tyckas tråkigt i början, men det är helt avkopplande när du engagerar dig. Du kan ha ett gäng växter som kräver ordentlig vård för att växa. Den färgglada designen och att se hur dina vackra växter växer med din ansträngning håller dig lugn och ger dig en känsla av prestation. Och eftersom växterna kräver uppmärksamhet i tid har du alltid något avkopplande att gå tillbaka till.
Du kommer också att få nya frön varje vecka att växa, och det finns en spelbutik där du kan köpa olika typer av växter.
3 Andningszon
Andningsövningar kan göra ett fantastiskt jobb för att lindra stress och till och med hjälpa till att sänka högt blodtryck. Du måste dock följa rätt andningsmönster som kan hjälpa dig att slappna av. Det är här appen Andningszon hjälper dig. Den kommer med 5-60 minuters andningspass som hjälper dig att hitta rätt mönster för att slappna av. Med lätta att följa röst- och animationsinstruktioner har du inga problem att följa rätt mönster.
Andningszon kostar $2,49. Men om du letar efter en träningsapp för fri andning kan du också prova Breath2Relax. Det är en liknande app med inbyggda fria andningsövningar.
4 7 Cups: Ångest- och stresschatt
7 Cups erbjuder 7 aktiviteter som hjälper dig att slappna av. Det är främst populärt för sin gratis chattfunktion där du kan prata med tränade lyssnare i en helt anonym chatt. Lyssnarna är tränade för att göra det bekvämt för dig att prata ditt hjärta och få ett uppmuntrande svar. Det finns över 160 000 lyssnare med detaljerade profiler och du kan få hjälp på upp till 140 olika språk.
Bortsett från levande chatt kan du också prenumerera på ett månadsabonnemang på $12,99 för att få tillgång till andra funktioner. Detta inkluderar avslappnande övningar, friskvårdstester, inspirerande videor, fysiska aktiviteter och tillgång till professionella terapeuter.
Slutord
Jag tyckte personligen att Viridi och Nature Sounds var väldigt avkopplande och lätta att använda. Båda är helt gratis och du kan enkelt införliva dem i din dagliga rutin. Även om du är under extrem stress eller till och med i depression, så rekommenderar jag att du går för 7 koppar och andningszon. Låt oss veta i kommentarerna om du känner till några andra bra appar för stressavlastning.