Відчуваєте стрес? Ось 4 програми для Android для зняття стресу, щоб розслабитися

У житті є злети і падіння, і стресу не уникнути. Однак перебування у стресі не корисне ні для вашого здоров'я, ні для людей навколо вас. Тому вам потрібно знайти спосіб розслабитися, коли здається, що життя вийшло з-під контролю. Щоб допомогти вам розслабитися, я знаю 5 додатків для релаксації для Android, які можуть творити чудеса, щоб заспокоїти вас. Давайте подивимося, що вони можуть для вас зробити.

1 Звуки природи Відпочинок і сон

Починаючи з чогось простого та ефективного, ця програма дозволяє слухати різні звуки природи, щоб допомогти вам розслабитися. Незалежно від того, чи маєте ви проблеми зі сном, чи просто хочете відпочити від роботи, ці звуки природи розслаблять вас і допоможуть прояснити ваш розум. Ви можете слухати безперервний звук дощу, грому, потоку води, багаття, птахів тощо.

Звук працює у фоновому режимі в безперервному циклі. Ви також можете встановити звуки будильника прямо з програми та прокидатися під заспокійливий звук.

2 зелений

Viridi — це заспокійлива гра, у якій ви можете садити та вирощувати рослини в реальному часі. Спочатку це може здатися нудним, але коли ти береш участь, це дуже розслабляє. Ви можете мати купу рослин, які вимагатимуть належного догляду. Барвистий дизайн і те, як ваші прекрасні рослини ростуть завдяки вашим зусиллям, заспокоюють і дарують відчуття досягнення. А оскільки рослини потребують своєчасної уваги, у вас завжди буде щось, до чого можна повернутися.

Ви також отримуватимете нове насіння щотижня для вирощування, а в ігровому магазині можна придбати різні види рослин.

3 Зона дихання

Дихальні вправи чудово знімають стрес і навіть допомагають знизити високий кров’яний тиск. Однак вам потрібно дотримуватися правильного режиму дихання, який допоможе вам розслабитися. Тут вам допоможе додаток Breathing Zone. До нього входять 5–60-хвилинні сеанси дихання, які допомагають знайти правильний спосіб розслаблення. Завдяки простим голосовим і анімаційним інструкціям у вас не виникне проблем із наслідуванням правильного шаблону.

Breathing Zone коштує $2,49. Однак якщо ви шукаєте програму для вправ для вільного дихання, ви також можете спробувати Breath2Relax. Це аналогічний додаток із вбудованими безкоштовними дихальними вправами.

4 7 чашок: Чат про тривогу та стрес

7 Cups пропонує 7 заходів, які допоможуть вам розслабитися. Він в основному популярний завдяки функції безкоштовного чату, де ви можете спілкуватися з навченими слухачами в абсолютно анонімному чаті. Слухачів навчають, щоб вам було комфортно говорити про те, що ви думаєте, і отримувати підбадьорливу відповідь. Є понад 160 000 слухачів із детальними профілями, і ви можете отримати допомогу 140 різними мовами.

Окрім живого чату, ви також можете підписатися на місячну підписку в розмірі 12,99 доларів США, щоб отримати доступ до інших функцій. Це включає розслаблюючі вправи, оздоровчі тести, надихаючі відео, фізичні навантаження та доступ до професійних терапевтів.

Закінчення слів

Я особисто вважаю Viridi та Nature Sounds дуже розслаблюючими та простими у використанні. Обидва абсолютно безкоштовні, і ви можете легко включити їх у свій розпорядок дня. Хоча якщо ви перебуваєте в стані сильного стресу або навіть у депресії, я рекомендую піти на 7 Cups і Breathing Zone. Повідомте нам у коментарях, якщо ви знаєте ще якісь хороші програми для зняття стресу.